出版日期：2026/03/23（一）

書籍簡介

這輩子如果只能偏心一個人，

那個名字必須是你自己。

在家庭、工作與生活的多重身分中，

勇敢站在自己這一邊，找回屬於你的溫柔和能量。

三十而立的雙寶媽媽、夫妻創業家，

如何兼顧育兒婚姻＋事業管理＋自我實現？

寫給所有臉上帶笑但內心尖叫，盼望有餘裕優雅的女子們！

✔你是否常常把別人的需求放在自己前面？

✔你是不是一個萬事負責任的長女病患者？

✔你會不會是高敏共感人，易被傳染情緒？

✔你是否家庭工作雙燒，只能熬夜偷時間？

以上皆是，歡迎來到「偏心自己」的練習國度！

PDA 正向教養協會認證家長講師、

《從我開始的關係功課》作者

徐慧玲單飛之作

——大聲說出自己是誰，走出一條屬於溫柔與力量的璀璨花路！

「我們都還在『成為』的路上，而現在的你，就很好！」——徐慧玲

《偏心自己，不必向誰說明》是寫給每一位在多重身分中迷路、懷疑自己，卻仍努力生活的溫柔邀請。全書透過四大章節，十六篇文章與十六則練習題，作者徐慧玲以真誠細膩的文字，記錄她從二十三歲成為母親、走進婚姻，二十五歲與先生共同創業，而立的如今回望，在眾多角色中找回「自己名字」的旅程。在這趟歷程中，她學會照顧情緒，練習為自己多選擇一些，傾聽身心呼吸節奏，找到適合自己的時間管理。每篇文章皆搭配實用的「偏心自己的練習題」，幫助讀者不只理解，更能在日常裡實踐改變。

你可以是母親，可以是妻子，可以是創業家，可以是媳婦女兒、姊姊妹妹，但最重要的是，在每一個身分面前，與自己站在一起；偏心自己一點，為自己多選擇一點。願慧玲的生命故事與勤懇練習，成為你前行路上的一道光，陪你走向光芒璀璨之途。

【本書特色】

●   真實生命經驗 × 可實踐的練習題

以實際歷程為例證，搭配具體工具技巧，如情緒資料庫、4F引導法、人際關係同心圓等，輔助同樣有相同經歷的讀者能無痛上手。

●   多重角色 × 共情又務實的陪伴

不論是父母、伴侶，創業家或創作者，本書盼引導讀者覺察，付諸行動，在身分交錯的混亂中，重新找到呼吸、找回自己的重量。

●   堅定的文字力 × 誠摯無私分享

作者以誠實、坦然與溫度，寫下她從黑暗中走向有光的所在。書中故事貼近人心，讓讀者在閱讀時不孤單，更願意再次相信自己。